Ilk yahut antipatik kompres: Bacak balkınızın nedenine destelı olarak sıcak veya ilgisiz kompres uygulayabilirsiniz. Şemeklik var ise soğuk, kas gerginliği varsa har kompres yeğleme edilmelidir.Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip kıç parmaklarınıza dokunmaya çaldatmaışın. Bunu yerde otururken veya ayağa kalkarken